Яндекс.Метрика

КАК НАДО ДЫШАТЬ ПОД ВОДОЙ

Очень важно для спортсмена, плавающего под водой с комплектом № 1, научиться дышать только через рот. Дыхание должно быть ритмичным, спокойным, достаточно глубоким и не частым. Обычно, когда первый раз погружаешься под воду в маске с дыхательной трубкой, невольно начинаешь дышать чаще, чем обычно. То же са-мое происходит почти со всеми, кто впервые надел противогаз или другой дыхательный прибор.
Но, как только почувствуешь, что дышать через трубку легко, эта невольная одышка проходит. Часто страх перед тем, что в трубку попадет вода, заставляет начинающего пловца делать поверхностные, неглубокие вдохи. Чтобы этого не происходило, надо сразу же научиться выплевывать воду, случайно попавшую в дыхательную трубку. Делается это очень просто: с силой выдыхая, вы произносите «Хы!» или «Фы!» (как бы фыркая в трубку) — вода фонтаном вылетает из трубки, и после этого вы спокойно сможете сделать глубокий вдох. Научившись выдувать воду, вы будете это делать произвольно и скоро совсем перестанете думать о трубке.
При нырянии задерживают дыхание и пользуются запасом воздуха в легких, который вдохнули на поверхности. Выныривая, этим запасом воздуха выталкивают воду, попавшую в дыхательную трубку, и только после этого делают вдох.