Яндекс.Метрика

Как предотвратить диабет?

Что такое диабет, примерно знает каждый. «Сахарная» болезнь (как правило, речь идёт именно о сахарном диабете, поскольку несахарный обычно представляет собой меньшую проблему и при должном внимании может быть вылечен) связана с повышенным уровнем сахара в крови, который выводится с мочой (отсюда и название болезни). Если не нормализовать уровень сахара, развиваются тяжёлые последствия, вплоть до комы и летального исхода, также попутно могут проявиться ухудшение зрения, диабетическая стопа и многие другие тяжёлые последствия.

Однако многие рассматривают сахарный диабет как болезнь, возникающую «ниоткуда», достаточно смутно представляя себе механизм её развития. Сейчас мы говорим о приобретённом диабете II типа (а не о врождённых формах заболевания, связанных с патологиями поджелудочной железы или гипофиза). Как развивается диабет и что нужно знать, чтобы его предотвратить?

В первую очередь развитие диабета обусловлено неправильным питанием. Большое количество сахара и жирной пищи приводит к тому, что организм постепенно перестаёт адекватно реагировать. Это не нужно понимать буквально – сахар из пищи не то что бы вызывает повышение напрямую, но провоцирует ожирение, которое, в свою очередь, мгновенно повышает риск развития диабета – на 100%!

С возрастом этот риск увеличивается, а если к нему присовокупляются вредные привычки, то можно с уверенностью сказать, что диабет рано или поздно появится.

Как этого избежать? Вести, несмотря на всю очевидность замечания, здоровый образ жизни. Снизить количество потребляемого сахара (и помнить, что сахар в кофе и газировках тоже считается), начать принимать меры по набору лишнего веса. Тем, у кого диабет может быть связан с наследственными факторами, следует регулярно сдавать анализы, чтобы контролировать свой уровень сахара и вовремя предотвратить его повышение. Если «застать» диабет на ранних стадиях, то есть возможность нормализовать его без развития инсулинозависимости, а также вести нормальный образ жизни, не испытывая дискомфорта.

В недавних исследованиях ученые обнаружили, что высокий уровень стресса также провоцирует развитие диабета. Хотя совет «не нервничать» нередко звучит нелепо для человека, который не может избежать стрессов дома или на работе, следует хотя бы найти ту отдушину, в которой он сможет снимать раздражение и таким образом помочь своему здоровью.